確かに水分の取り方は日によってまちまちでした。
特にジムに行かない日。
朝水飲んでお昼飲んでそれっきり。
この生活習慣がよくないと思い込んでいましたが・・・
尿酸値のことを調べてると、水分補給が大切と書いてあります。
なぜなら尿酸は尿と一緒に排出できるから。
トイレに行く回数が少ないってことなんですよね。
昨日サウナに入りながら、水分補給ちゃんとしようって考えていたんです。
あれ？待てよ？
トイレに行く回数？
まさか・・・
帰宅後調べるとやはり。
サウナって尿酸値を上げる要因になるそうです。
そりゃそうでしょう。
本来尿で出るはずの水分を汗として出してしまうのですから。
さらには無酸素運動も相性が悪いよう。
これじゃん、だめなの。
特にサウナは入り方を工夫しなければならないようです。
確かに入り過ぎの自覚はありました。
特に土日は2回と増やしちゃいましたから。
原因がわかれば対策が打てる。
サウナの入り過ぎは改善させていきます。
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