ジョギングは9時からなら大丈夫と思ったんです。
熱中症は10時以降から増えるってネットに書いてあったし、普段からサウナに入っているので暑さ耐性あるはずだし。
何より高校球児はもっと暑い中頑張っているし。
ダメでした(笑)
徐々に日差しが強くなるのが肌感覚でわかるほど。
汗の出方も尋常じゃないなとは思っていました。
残り100mの地点で平衡感覚がおかしくなりそうだったのでジョギング中止。
大事を取りましたが、その後もだるさが抜けませんでした。
これが熱中症三歩手前の状態なんだろうな。
もう同じ失敗はしません。
今日は8時から走ります。
1時間前倒しは大きい。はず。
そして水分を昨日以上に、塩分も昨日以上に摂取予定。
首元濡らしてから走りだそ。
よし、準備万端。
とはいえ危ないと思ったらすぐ休憩するようにします。
そして夜はスポーツジムへ。
ちょっと自分をいじめすぎかもしれない(笑)
夏季休暇中はどこに行くわけでもなく暇ですから。
近いうちに受診する再検査への準備を着々と進めておきます。
皆さまも熱中症にはくれぐれもご注意ください。
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ポセイドン・トラップ
ユーロポンド
ショートトラップ
0.8411→0.8431 1,000
0.8411→0.8411 1,000
ロングトラップ
0.8451→0.8431 1,000
0.8431→0.8411 1,000
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